Weg met lage rugpijn
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten waar mensen mee te maken krijgen. Het kan plotseling opkomen of zich langzaam opbouwen en je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Gelukkig zijn er veel behandelmogelijkheden die verlichting kunnen bieden en de oorzaak van de pijn kunnen aanpakken. Woon je in de buurt van Lovendegem of Lievegem en zoek je professionele hulp? Een kinesist gespecialiseerd in kinesitherapie kan je begeleiden naar een pijnvrij leven.
Wat veroorzaakt lage rugpijn?
Lage rugpijn kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals:
Spieroverbelasting: Door zware lichamelijke arbeid of langdurig in dezelfde houding zitten.
Slechte houding: Dit kan spanning en druk op de onderrug veroorzaken.
Hernia: Een uitstulping van een tussenwervelschijf die op een zenuw drukt.
Blokkades: Gewrichten die vastzitten en niet meer soepel bewegen.
Viscerale spanningen: Problemen met organen zoals de darmen of nieren die invloed kunnen hebben op de rug.
Behandelopties voor lage rugpijn
Tractie en mobilisaties
Bij tractie mobilisaties wordt de wervelkolom voorzichtig uit elkaar getrokken, waardoor de druk op de tussenwervelschijven en zenuwen vermindert. Vooral bij een hernia kan dit verlichting bieden.
Flexie mobilisaties richten zich op het naar voren buigen van de wervelkolom. Dit helpt om spanningen in de structuren rond de wervels los te maken en de beweeglijkheid te verbeteren.
Manipulaties
Manipulaties worden vaak gebruikt om blokkades op te heffen in de gewrichten van de wervelkolom. Een snelle en gecontroleerde beweging zorgt ervoor dat het gewricht weer vrij kan bewegen. Veel patiënten ervaren direct verlichting na deze behandeling.
Viscerale behandeling
Viscerale therapie richt zich op de organen in het lichaam, zoals de darmen, blaas of nieren. Problemen met deze organen kunnen spanning veroorzaken in de omliggende structuren en zo lage rugpijn veroorzaken. Door viscerale spanningen aan te pakken, wordt de onderliggende oorzaak van de pijn behandeld.
Oefentherapie
Naast de bovenstaande technieken is het cruciaal om je rug sterker en soepeler te maken. Gerichte oefeningen voor de rug- en buikspieren helpen om de druk op de wervelkolom te verminderen. Een kinesist kan je begeleiden bij het uitvoeren van de juiste oefeningen voor een veilig en effectief herstel.
Advies en preventie
Een goede houding, ergonomische aanpassingen op je werkplek en het vermijden van langdurig zitten zijn essentieel om rugklachten te voorkomen. Je kinesitherapeut kan je persoonlijk advies geven over hoe je je houding en bewegingspatroon kunt verbeteren.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijft lage rugpijn langer dan een paar weken aanhouden, komt de pijn steeds terug of ervaar je uitstralende pijn naar de benen of gevoelsverlies? Dan is het verstandig om een professionele kinesist te raadplegen. Hoe sneller je start met de juiste behandeling, hoe sneller je herstelt.
Conclusie
Lage rugpijn hoeft niet jouw dagelijkse leven te beheersen. Met de juiste aanpak kunnen we niet alleen de pijn verlichten, maar ook de oorzaak aanpakken. Woon je in Lovendegem of Lievegem en zoek je een ervaren kinesist voor kinesitherapie op maat? Neem vandaag nog contact met ons op en zet de eerste stap naar een pijnvrije toekomst.
Download nu GRATIS het programma om rugklachten te verhelpen en ontdek effectieve tips en oefeningen voor een pijnvrije rug!
Comments