Bewegen is belangrijk op elke leeftijd, maar zeker voor ouderen. Toch zien we dat veel senioren minder actief worden, wat kan leiden tot spieratrofie (spierafbraak) en een groter risico op chronische aandoeningen. Bij Dorp 31 in Lovendegem helpen we ouderen met kinesitherapie om mobiel en zelfstandig te blijven. Woon je in de buurt van Lovendegem of Lievegem en wil je meer weten over het belang van beweging? Lees dan verder!
Waarom is beweging zo belangrijk voor ouderen?
Tegenaan spieratrofie: Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht. Dit proces, spieratrofie genoemd, kan leiden tot verminderde mobiliteit en een groter risico op vallen. Regelmatig bewegen helpt om spiermassa en stabiliteit te behouden.
Betere gewrichtsgezondheid: Beweging houdt de gewrichten soepel en voorkomt stijfheid, wat vooral belangrijk is voor mensen met artrose.
Voorkomen van chronische aandoeningen: Regelmatige beweging kan helpen bij het voorkomen of vertragen van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 en osteoporose.
Minder risico op hart- en vaatziekten: Door actief te blijven, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en blijft het hart gezond.
Behouden van zelfstandigheid: Beweging draagt bij aan een betere coördinatie en evenwicht, waardoor ouderen langer zelfstandig kunnen blijven wonen.
Bewegen bij specifieke aandoeningen
Veel ouderen kampen met chronische aandoeningen die hun mobiliteit beperken. Bij Dorp 31 in Lovendegem bieden we gespecialiseerde kinesitherapie om je zo goed mogelijk te begeleiden. Daarnaast komen we ook aan huis om jou de zorg te bieden die je nodig hebt in je vertrouwde omgeving.
CVA (beroerte): Na een beroerte kan het moeilijk zijn om normale bewegingen terug te krijgen. Met gerichte kinesitherapie werken we aan het herstel van kracht en coördinatie.
Parkinson: Mensen met Parkinson ervaren vaak stijfheid en trillingen, waardoor bewegen moeilijker wordt. Kinesitherapie kan helpen om balans en spiercontrole te verbeteren.
Artrose en reuma: Pijnlijke gewrichten maken bewegen lastiger, maar de juiste oefeningen kunnen helpen om de klachten te verminderen en de gewrichten soepel te houden.
Hoe blijf je als oudere in beweging?
Wandelen: Een eenvoudige en effectieve manier om in beweging te blijven. Dagelijks 30 minuten wandelen kan al een groot verschil maken.
Oefeningen op maat: Onze kinesisten bij Dorp 31 stellen specifieke oefeningen op om kracht en evenwicht te verbeteren.
Zit- en opsta-oefeningen: Handige oefeningen die je helpen om beter uit een stoel te komen en zelfstandigheid te behouden.
Fietsen: Zowel op een gewone fiets als een hometrainer is dit een goede manier om de beenspieren te versterken.
Groepslessen of kinesitherapie: In Lovendegem bieden we aangepaste kinesitherapie aan voor ouderen, met oefeningen die gericht zijn op kracht, stabiliteit en mobiliteit.
Laat je begeleiden door Dorp 31 in Lovendegem
Het is nooit te laat om te starten met bewegen! Bij Dorp 31 in Lovendegem helpen wij je graag met een persoonlijk oefenprogramma om veilig en effectief in beweging te blijven. Of je nu kampt met een aandoening of gewoon fitter wilt worden, wij bieden kinesitherapie op maat om jouw levenskwaliteit te verbeteren. Daarnaast komen wij ook aan huis om je te behandelen, zodat je in je eigen omgeving kunt werken aan je herstel.
Wil je meer weten over hoe beweging jou kan helpen? Neem contact op met Dorp 31 in Lovendegem en ontdek hoe we samen werken aan een actieve en gezonde toekomst!
Comments